Cách nấu cháo sườn gạo lứt bổ sung cực nhiều Vitamin cho mẹ bầu

Cách nấu cháo sườn gạo lứt bổ sung cực nhiều Vitamin cho mẹ bầu: Khi mang thai mẹ nên cố gắng hấp thu các vitamin và khoáng chất từ thức ăn, hạn chế uống các thuốc bổ nhân tạo quá nhiều vì có thể gây thoái hóa thận ở mẹ và dị tật cho thai nhi. Và một trong những món ăn giàu Vitamin nhất đó chính là cháo sườn gạo lứt. Để nắm được cách nấu món cháo ngon từ sườn heo và gạo lức...

Cách nấu cháo sườn gạo lứt bổ sung cực nhiều Vitamin cho mẹ bầu: Khi mang thai mẹ nên cố gắng hấp thu các vitamin và khoáng chất từ thức ăn, hạn chế uống các thuốc bổ nhân tạo quá nhiều vì có thể gây thoái hóa thận ở mẹ và dị tật cho thai nhi. Và một trong những món ăn giàu Vitamin nhất đó chính là cháo sườn gạo lứt. Để nắm được cách nấu món cháo ngon từ sườn heo và gạo lức này, mời bạn đọc hãy tham khảo qua bài viết dưới đây.

Loading...

Nguyên liệu nấu cháo sườn gạo lứt cho bà bầu

So với các loại thịt khác thì thịt heo cung cấp nhiều Vitamin B tổng hợp hơn như riboflavin, thiamine, niacin. Ngoài ra thì thịt heo cũng rất giàu kẽm và phốt pho. Gạo lứt rất giàu vitamin E, vitamin B1, chất sắt mà một số khoáng chất mà gạo thường không có. Nếu có thể ăn nhiều gạo lức trong thời kỳ mang thai thì sẽ rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của bé trong bụng mẹ. cách nấu cháo sườn gạo lứt, cách nấu cháo sườn sụn hà nội, cháo sườn gạo lứt cho bà bầuChính vì vậy việc mẹ mang thai thường xuyên ăn cháo sườn gạo lứt không chỉ tốt cho sức khoẻ của mẹ mà còn tốt cho sự phát triển của bé trong bụng mẹ nữa đấy. Trước khi tiến hành nấu món cháo sườn gạo lứt, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • + Sườn 200g
  • + 1 nắm gạo lứt
  • + 1 nắm gạo nếp cẩm
  • + ½ củ cà rốt
  • + Hành ngò
  • + Gia vị: Hành, muối, nước tương, dầu mè, bột tiêu trắng.

Cách nấu cháo sườn gạo lứt cho mẹ bầu an thai

Món cháo sườn gạo lứt bổ dưỡng này rất hợp để mẹ làm bữa ăn phụ, nhất là với thời tiết nắng nóng khó chịu này, món ăn nước sẽ giúp mẹ cảm thấy dễ ăn và ngon hơn rất nhiều. Để có được món cháo sườn gạo lứt ngon nhất, bạn hãy thực hiện theo các bước như sau:

  • + Bước 1: Đem gạo nếp cẩm, gạo lứt ngâm trong nước 4 tiếng. Cà rốt gọt vỏ, thái miếng. Hành ngò rửa sạch, cắt khúc. Sườn chặt nhỏ thành miếng vừa ăn.
  • + Bước 2: Cho lượng nước đủ ăn vào nồi, bắc lên bếp để lửa to đun sôi rồi cho sườn vào nước sôi, đun sôi lại từ 5 đến 7 phút thì cho cà rốt, gạo vào.
  • + Bước 3: Cho thêm các loại gia vị: nước tương, dầu mè, muối cùng với một chút bột tiêu trắng vào. Nấu cho đến khi thấy cháo chính nhừ là món ăn đã hoàn thành.
  • + Bước 4: Múc ra tô, rải thêm một ít hành ngò và thưởng thức.

Bảng giá trị dinh dưỡng trong món cháo sườn gạo lứt

Tên nguyên liệu Giá trị dinh dưỡng Các món ngon liên quan
Sườn heo Giá trị dinh dưỡng trong 100g sườn non gồm 118 năng lượng (klal), 4g chất béo, 1mg cholesterol, 32mg natri, 185mg kali, 17g chất đạm, 10iu vitamin A, 0.3 mg vitamin C, 5mg canxi, 0.5mg sắt, 0.1mg vitamin B60, 8ug vitamin B120, 4mg magiê. Cháo sườn heo đậu xanh, cháo sườn heo hạt sen, cháo sườn quẩy
Gạo Lứt Gạo lứt rất giàu vitamin E, vitamin B1, chất sắt mà một số khoáng chất mà gạo thường không có Cháo gạo lứt, cháo gà gạo lứt, cháo thịt bò gạo lứt
Gạo nếp cẩm Gạo nếp cẩm giúp bổ sung chất sắt, tẩm bổ và giữ ẩm cho cơ thể  

 

 

Kết: Cách nấu cháo sườn gạo lứt bổ sung cực nhiều Vitamin cho mẹ bầu ở hướng dẫn trên rất dễ thực hiện phải không ạ? Nếu hay đãng trí thì bạn có thể ghi chú lại tên website onkiti.com và seach “cháo sườn gạo lứt” là sẽ ra ngay công thức món cháo ngon từ gạo lứt và sườn heo non siêu bổ dưỡng này đấy. Xem thêm cách nấu cháo ếch cho bà bầucách nấu cháo gà gạo rang.

Tags: cách nấu cháo sườn gạo lứt, cách nấu cháo sườn sụn hà nội, cháo sườn gạo lứt cho bà bầu

Loading...
Có thể bạn quan tâm