Bà bầu ăn Hồng Xiêm có tốt cho thai nhi không?

Bà bầu ăn Hồng Xiêm có tốt cho thai nhi không? Bà bầu nên ăn hồng xiêm để ngăn ngừa các bệnh về viêm ruột, viêm dạ dày và hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, hồng xiêm còn giúp giảm đau nhức và co thắt cơ cho những chị em có bầu. Giá trị dinh dưỡng của trái Hồng Xiêm Theo Đông y, hồng xiêm vị ngọt, tính mát, tác dụng dinh tân dịch, nhuận tràng, giải khát. Trong 100 gram trái...

Bà bầu ăn Hồng Xiêm có tốt cho thai nhi không? Bà bầu nên ăn hồng xiêm để ngăn ngừa các bệnh về viêm ruột, viêm dạ dày và hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, hồng xiêm còn giúp giảm đau nhức và co thắt cơ cho những chị em có bầu.

Loading...

Giá trị dinh dưỡng của trái Hồng Xiêm

Theo Đông y, hồng xiêm vị ngọt, tính mát, tác dụng dinh tân dịch, nhuận tràng, giải khát. Trong 100 gram trái hồng xiêm chín có chứa calories 83 mg, chất đạm 0.44 g, chất béo 1.10 g, chất xơ 1.40 g, canxi 21 mg, sắt 0.80 mg, phot pho 12 mg, potassium 193 mg, sodium 12 mg, beta-carotene (A) 60 IU, riboflavin (B2) 0.020 mg, niacin (B3) 0.200 mg, pantothenic acid (B5) 0.252 mg, Pyridoxine (B6) 0.037 mg, Ascorbic acid (C) 14.7 mgamin cùng các loại vitamin B2, B3, B5, B6, C, E… Ngoài vai trò là trái cây, hồng xiêm còn có khá nhiều tác dụng dược lý.bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không, bà bầu ăn hồng xiêm, hồng xiêm, dinh dưỡng bà bầu, dinh dưỡng mẹ bầu, sinh con năm 2020, bà bầu kiêng gì, bà bầu ăn gì Cụ thể:

  • + Giúp hạ huyết áp: Potassium (100 g hồng xiêm có tới 193 mg potassium) có trong hồng xiêm có khả năng giúp giảm huyết áp.
  • + Tốt cho tim mạch: Vị ngọt của hồng xiêm là vị ngọt tự nhiên, rất ít chất sodium nên người bị bệnh huyết áp, tim mạch, bệnh thận có thể thoải mái thưởng thức loại trái cây này mà không lo bị dư thừa đường trong cơ thể.
  • + Tốt cho mẹ bầu: Hồng xiêm giàu canxi, photpho, các vitamin và khoáng chất nên đây là lựa chọn tốt cho bà bầu và trẻ nhỏ. Bổ sung thêm hồng xiêm vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bà bầu, trẻ nhỏ phòng tránh được bệnh thiếu máu, thiếu canxi cùng các khoáng chất khác. Ngoài ra, lượng vitamin B5, B6, B3, B1… có trong hồng xiêm giúp cho hệ thần kinh phát triển, chống mỏi mệt và giúp giác ngủ được sâu hơn.
  • + Tốt cho đường tiêu hoá: Hồng xiêm sẽ giúp loại bỏ các chất thải từ dạ dày, làm sạch dạ dày, giảm tiêu chảy. Các khoáng chất dồi dào trong loại quả này cũng giúp cho việc hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày, từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.
  • + Làm đẹp da phụ nữ: Các vitamin E, C, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có trong hồng xiêm cũng có tác dụng nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giúp da khỏe mạnh, mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa, giúp giảm các nếp nhăn.

Mang thai 3 tháng đầu ăn Hồng Xiên có tốt không?

Theo các chuyên gia sức khỏe Châu Âu, quả hồng xiêm có nhiều chất dinh dưỡng, nhất là carbohydrate và năng lượng có thể làm giảm triệu chứng suy nhược cơ thể và các dấu hiệu khác khi mẹ đang mang ti như buồn nôn y chóng mặt. Hơn nữa, bà bầu nên ăn hồng xiêm để ngăn ngừa các bệnh về viêm ruột, viêm dạ dày và hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, hồng xiêm còn giúp giảm đau nhức và co thắt cơ cho những chị em có bầu.bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không, bà bầu ăn hồng xiêm, hồng xiêm, dinh dưỡng bà bầu, dinh dưỡng mẹ bầu, sinh con năm 2020, bà bầu kiêng gì, bà bầu ăn gì

Lượng chất xơ dồi dào trong quả hồng xiêm có thể giúp chữa chứng táo bón hiệu quả cho bất kỳ mẹ bầu nào. Các mẹ táo nặng chỉ cần ngày ăn ba quả hồng xiêm thì sau mấy hôm sẽ thấy đi tiêu tiểu tốt và khỏe người hơn.

Bà bầu ăn Hồng Xiêm vào thời điểm nào tốt?

Hồng xiêm nhiều nước và có tác dụng duy trì nồng độ nước trong cơ thể mẹ ổn định. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng ứ nước trong người, nguyên nhân dẫn đến phù thũng mà còn giữ được lượng nước ối trong cơ thể luôn ở mức trung hòa. Hồng Xiêm tốt như vậy, những ăn loại quả này vào thời điểm nào thì chưa chắc nhiều mẹ bầu đã nắm được.bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không, bà bầu ăn hồng xiêm, hồng xiêm, dinh dưỡng bà bầu, dinh dưỡng mẹ bầu, sinh con năm 2020, bà bầu kiêng gì, bà bầu ăn gì

  • + Ăn 2 quả hồng xiêm vào trước bữa ăn khoảng 1-2 tiếng để không cản trở khả năng hấp thu dưỡng chất.
  • + Tránh ăn hồng xiêm sau khi ăn các loại hải sản
  • + Bà bầu chỉ nên ăn từ 100 – 200g hồng xiêm mỗi ngày để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
  • + Bà bầu có thể ăn hồng xiêm vào những bữa ăn phụ để giảm tình trạng mệt mỏi, uể oải và tiếp tục công việc trong ngày.

Bà bầu cần lưu ý gì khi ăn Hồng Xiêm?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều hoa quả được nhuộm màu, nhuộm hóa chất để tươi lâu hơn và nhìn ngon hơn. Bằng mắt thường người mua hàng khó nhìn thấy, phân biệt được hoa quả đã ngâm hóa chất. Tâm lý của người mua hàng thích chọn những loại trái cây tươi, ngon, có vỏ bóng mịn trong khi phần lớn các loại quả này được tẩm chất chống thối.

Bà bầu cần thận trọng, tránh mua phải hồng xiêm tẩm thuốc, bởi đây là dạng độc tố, khi tích lũy trong cơ thể con người có khả năng gây tổn hại cho gan và thận, gây ung thư da, ung thư bàng quang… Tuyệt đối không ăn hồng xiêm khi còn xanh, bởi nhựa trong hồng xiêm khi còn xanh không tốt cho cơ thể bà bầu.

Kết: Bà bầu ăn hồng xiêm không chỉ tốt cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi. Hồng xiêm giàu dưỡng chất và được xem là một trong những “siêu thực phẩm” phù hợp cho bà bầu. Hồng xiêm chứa nhiều vitamin, khoáng chất, năng lượng và các chất chống oxy hóa cần thiết cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bà bầu ăn quá nhiều hồng xiêm có thể dẫn đến trình trạng kích ứng, gây ngứa rát cổ họng, khó thở, ngứa cổ họng. Và nếu bạn có ý định sinh con năm 2020 thì hãy tham khảo kỹ hơn các bài viết về dinh dưỡng bà bầu của onkiti.com nhé.

Tags: bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không, bà bầu ăn hồng xiêm, hồng xiêm, dinh dưỡng bà bầu, dinh dưỡng mẹ bầu, sinh con năm 2020, bà bầu kiêng gì, bà bầu ăn gì

Loading...
Có thể bạn quan tâm